Delavnice

Preventivne delavnice za odrasle

V skrbi za vaše zdravje tudi v Zdravstvenem domu Trebnje izvajamo zdravstveno-vzgojne programe v smislu zdravega načina življenja, in sicer:

Promocija zdravja

Namen delavnice je, da si posameznik pridobi znanje in spozna osnovna načela zdrave prehrane, pomen telesne aktivnosti, prekomerne prehranjenosti ter neugodne vplive alkohola in kajenja na zdravje.

Dejavniki tveganja

Visok krvni tlak, povišana raven holesterola v krvi in povišan krvni sladkor neugodno vplivajo na srce in ožilje. Delavnica udeležence seznani kaj lahko sami naredijo, da do tega ne bi prišlo oz. kako obvladujemo že nastalo škodo?

Zdrava prehrana (5 srečanj po eno uro in pol)

Cilj delavnice je, da si udeleženci pridobijo znanje o zdravi prehrani, ugotovijo nepravilnosti v prehrani in jih začnejo spreminjati.

Telesna dejavnost - gibanje ( 5 srečanj po eno uro in pol/teden)

Namen delavnice je, da udeleženci spoznajo koristnost gibanja za zdravje in ga vključijo v vsakdanje življenje.

Zdravo hujšanje ( 16 srečanj po dve uri)

Udeleženci pridobijo znanje, na podlagi katerega spremenijo svoje navade v zvezi s telesno aktivnostjo in prehrano. Cilj delavnice je znižati telesno težo udeleženca za 10 % ali več.

Test hoje

Na osnovi doseženega rezultata testa hoje na 2 kilometra vam lahko izmerimo vašo telesno zmogljivost.

Dodatne informacije dobite pri osebnem zdravniku ali na telefonski številki 07/34-81-758 med 7.00 in 9.00 uro.